Regimul de slabit Mayo

now browsing by tag

 
 
Posted by: | Posted on: octombrie 24, 2012

Regimul de slabit Mayo

Cura de slabire Mayo este o solutie ideala daca iti doresti sa scapi rapid de kilogramele in plus. Deseori, dieta Mayo este confundata cu dieta creata de o clinica americana care este o dieta greu de tinut si are repercursiuni grave asupra organismului daca este urmata mai mult de 13 zile.
Cura de slabire Mayo ne invata cum sa avem un stil de viata sanatos si cum sa ne reeducam metabolismul, acestea avand ca rezultat pierderea in greutate.
sss

Principiile curei de slabit Mayo
Cura de slabit Mayo are ca scop conturarea unei alimentatii sanatoase dar si un stil de viata activ si sanatos. Persoanele care urmeaza corect aceasta dieta vor slabi 8-9 kilograme in doua saptamani. Dieta Mayo garanteaza inradacinarea unor obiceiuri alimentare permanente, ajutandu-se sa iti mentii motivatia de a slabi, sa faci miscare si sa mananci sanatos astfel kilogramele in plus sa dispara definitiv.

Ce alimente poti consuma?

Meniul tau zilnic poate contine intre 1200-1800 de calorii, depinde de cate kilograme vrei sa slabesti. Poti consuma fructe si legume proaspete, cereale intregrale si alimente cu un continut ridicat de proteine dar cu putine grasimi. Concret, poti manca fructe, legume, carne alba, peste (somon, ton), cereale integrale, lactate degresate(in special se recomanda iaurtul), paste integrale.

Cum functioneaza dieta Mayo?

Dieta este alcatuita din doua etape: Lose It! (Slabeste!” si Live it! (Traieste!).
In prima etapa vei renunta la obiceiurile alimentare nesanatoase (dulciurile, mancarea fast-food) si iti vei organiza programul alimentar astfel incat acesta sa includa trei mese pe zi iar ca gustari poti consuma fructe si legume proaspete. In aceasta etapa vei renunta la obiceiurile alimentare nesanatoase (prajeli, dulciuri), vei face timp de 15 minute pe zi miscare (gimnastica, dans, bicicleta) si te vei obisnui sa iei micul dejun. Este recomandat sa parcurgi aceasta etapa in doua saptamani la sfarsitul carora ar trebui sa slabesti aproximativ 5 kilograme.
Cea de-a doua etapa a dietei reprezinta si un regim de mentinere, vei aprofunda ce ai invatat in prima parte, vei invata sa aproximezi valoarea calorica a alimentelor pe care le consumi si de asemenea vei face mai multa miscare ce iti va aduce numai beneficii.

Beneficiile dietei Mayo

Aceasta dieta aduce beneficii intregului organism care, datorita restrictiilor alimentare si a exercitiilor, ajuta la prevenirea bolilor cardiovasculare, a diabetului si intareste sistemul imunitar.
Aceasta dieta poate avea efecte negative asupra organismului daca acesta nu este pregatit pentru restrictiile impuse. Se recomanda consultarea unui nutritionist inainte de a incepe aceasta dieta.