Dieta Step

now browsing by tag

 
 
Posted by: | Posted on: iunie 6, 2012

Dieta Step

Dieta Step iti permite sa consumi toate alimentele pe care le consumai inainte si cu toate acestea te ajuta sa slabesti rapid si sanatos. Dieta a fost clasata in America pe locul 2 in topul celor mai sanatoase diete. Dieta Step iti permite sa slabesti cu conditia sa ai rabdarea si perseverenta necesare sa faci acest lucru. In cadrul dietei Step nu trebuie sa numeri caloriile sau gramele de carbohidrati. Din contra dieta Step iti numara pasii. Cu conditia sa faci 10.000 de pasi zilnic si sa-ti reduci portiile de mancare, poti slabi in mod simplu si eficient.
dieta
In cadrul dietei Step poti manca tot ce vrei, insa exista o conditie. Portiile tale obisnuite de mancare trebuie sa ajunga cu 25% mai mici. La inceputul dietei Step trebuie sa faci 2.000 de pasi si sa cresti gradual pana ajungi la 10.000 de pasi. In cadrul dietei Step sunt indicate alimentele sanatoase precum fructele, legumele, cerealele integrale, lactatele degresate, carnea slaba si alimentele cu continut scazut de grasime. Cu toate ca nu exista mancaruri interzise, va trebui sa compensezi prin numarul de pasi micile excentricitati.
Cei ce lucreaza intr-un birou probabil nu vor avea cum sa mearga 10.000 de pasi pe zi. Dezvoltatorii dietei Step au venit cu cateva idei pentru a va ajuta in aceasta privinta. Incercati sa inlocuiti liftul cu scarile, astfel veti creste numarul de pasi. Parcati masina mai departe, nu chiar langa cladirea unde lucrati pentru a fi nevoiti sa mergeti de la si pana la ea.
Dieta Step functioneaza mult mai bine decat alte diete, deoarece nu este un regim pe termen scurt. In cadrul acestei diete faci modificari foarte mici in alimentatia ta si compensezi prin exercitii fizice. Dieta Step se bazeaza pe echilibrul energetic. Caloriile mancate minus caloriile consumate se folosesc pentru a calcula acest echilibru. Dieta Step spune ca echilibrul energetic trebuie sa fie unul negativ. Cei 10.000 de pasi din cadrul dietei Step inseamna de fapt 75 de minute de mers. Nu trebuie sa faci toti acesti pasi odata. Ii poti face cu pauze si opriri intre, cu conditita sa ajungi la 10.000 de pasi odata ce organismul tau s-a obisnuit cu dieta in sine.
Dieta Step are nenumarate avantaje, deoarece se bazeaza pe activitatea fizica si pe un stil de viata echilibrat. De asemenea dieta Step indeamna oamenii sa isi modifice putin stilul alimentar pana ajung la un echilibru sanatos. Oamenii de stiinta sunt de parere ca dieta Step este unul dintre cele mai usoare metode de a scapa de kilogramele in plus fara un efort extraordinar si diete drastice. Tot ceea ce va trebuie este un pedometru si o pereche de pantofi sport.
Nutritionistii au spus ca dieta Step este un mod simplu si natural de a scadea in greutate. Renuntand la un sfert din aportul zilnic de calorii si facand miscare poti obtine silueta pe care o doreai de mult. Nefiind un regim restrictiv, oricine poate tine dieta Step.