Dieta Crono

Posted by: | Posted on: iulie 5, 2012

diete
Dieta Crono te va face sa pierzi 5 – 7 kilograme in doar 2 saptamani daca vei respecta in acelasi timp principiile unei alimentatii sanatoase si echilibrate, fara a avea aceea senzatie de foame foarte evervanta in timpul unei diete.
Vreau sa recomand o varianta caracteristica de meniu care iti va fi de mare ajutor. Iti va ramnifica planul nutritional pe parcursul unei saptamani de dieta. Stiu ca pare un pic ciudat, dar la micul dejun trebuie sa consumi alimente care au un raport mare de lipide. Acest lucru te va face sa nu te mai simti obosita pana la ora pranzului.
La micul dejun vei putea sa consumi urmatoarele alimente:

• aproximativ 20 grame de unt, ceai sau cafea (dupa preferinte), dar fara lapte sau zahar.
• paine doar 70 de grame ( painea are zaharuri lente care sunt un bun carburant pentru corp).
• cam 100 de grame de branza la alegere
Trebuie sa eviti alimentele care contin zaharuri rapide cum ar fi produsele de patiserie si cerealele cu adaos de zahar.
Pranzul va trebui sa fie bazat pe multe proteine animale si carbohidrati, nefiind insa foarte consistent, pentru a nu-ti produce senzatia de oboseala si de somn.
Pentru la pranz vei putea manca:

• foarte mult orez, paste sau cartofi pregatiti in abur fara nici un pic de ulei.
• este permis orice tip de carne, dar cantitatea acesteia o vei stabili chiat tu adaugand 100 la inaltimea ta exprimata in centimetri.

Aici trebuie sa eviti aperitivele de orice fel, deserturile (produsele pe baza de zaharuri), lactatele si painea.
Pentru masa de seara felurile de mancare trebuie sa fie foarte lejere, uneori daca reusesti sa treci peste aceasta masa din zi, este foarte bine.
La masa de seara (cina):

• peste sau fructe de mare sunt foarte indicate intr-o dieta.
• foarte multe legume gratinate sau pregatite la abur.
• carne foarte slaba precum piptul de pui, dar aici vei manca mai putin decat ziua cu aprovimativ 40 de grame.

Nu manca produse fabricate din lapte, produsele pe baza de zaharuri si alcoolul.





Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile necesare sunt marcate *

Poți folosi aceste etichete și atribute HTML: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>